Tuesday 20 November 2018

٥ طُرق فعَّالة لتقليص الدهون


إن حرق الدهون المُتراكمة في كافة أنحاء الجسم مهمة شاقة. النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما الحل، ولكن هُناك أيضاً العديد من العوامل التي تؤثر على تقليص الدهون في دبي أو أي مكان آخر. لنُلقي نظرة على بعض من هذه العوامل:



١. قُم بأداء تمرينات القوة - تمرينات القوة هي نوع من الرياضات التي تعمل بشكل أساسي على بناء العضلات في الجسم. وهي تعتمد بشكل أساسي على رفع الأثقال مما يُمكّنك من إكتساب العضلات مع مرور الوقت. عندما تبدأ في تدريبات المُقاومة، عليك التأكُد من زيادة السُعرات الحرارية التي يتم حرقها في أوقات الراحة أيضاً. هذه التمرينات سوف تُساهم في تقليل محتوى الدهون في الجسم.



٢. إتبع نظام غذائي يحتوي على نسبة بروتين عالية - عندما تتناول الطعام الغني بالبروتين، تُصبح شهيتك تحت السيطرة، وبالتالي تحرق المزيد من الدهون. في الواقع، أشارت الدراسات أيضاً إلى أنه عند تناولك طعاماً بروتينياً عالي الجودة. سيكون هناك إحتمالية أقل في إكتساب دهون بمنطقة البطن. ويُساهم أيضاً في الحفاظ على كتلة العضلات وكذلك عملية التمثيل الغذائي عندما يتعلق الأمر بتخفيض الدهون.



٣. خُذ قسط كافِ من النوم - النوم لفترة كبيرة يُساعد على زيادة حرق الدهون ومنع زيادة الوزن. قد يرجع ذلك إلى أن قلة النوم تؤدي إلى بعض التغيرات في الهرمونات المُسببة للجوع، وتؤدي إلى زيادة الشهية وخطر السمنة. إن المقدار الكافِ من النوم يختلف بحسب كل شخص. ومع ذلك، فإن الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم هو أمر ضروري إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي.



٤. قلل من تناولك للسكر - عندما نتحدث عن تقليل السكر، فإن الأمر لا يقتصر فقط على تقليل تناول الحلويات وغيرها من أشكال الطعام التي تحتوي على الكثير من السكر. ولكن أيضاً يعني تقليل المشروبات المُحلاه بالسكر والذهاب إلى البدائل الصحية الأخرى. على سبيل المثال، يُمكنك الإعتماد على الشاي الأخضر والماء بدلاً من الصودا ومشروبات الطاقة. كل من هذه المشروبات تُساعدك على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديك.



٥. ضاعف حصة الألياف - تُساعدك الألياف على إمتصاص الماء بطريقة أفضل كما إنها تُساهم في تعزيز الإحساس بالشبع طوال اليوم. وبالتالي، فإن زيادة كمية الطعام الغني بالألياف سوف يُساهم في حمايتك من زيادة الدهون لأنه سيعمل على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل طبيعي.



كانت هذه بعض الطُرق الفعالة التي يُمكنك الإعتماد عليها لتقليص الدهون في الجسم. للمزيد من مثل هذه النصائح الغذائية وطُرق تخفيف الوزن، إستمر في مُشاهدة هذه المساحة!

ما هي مُميزات تنظيف البشرة الجاف بإستخدام الفرشاة؟


هل لديكِ مُشكلات جلدية وتعتقدين أن حلها يكمُن في التخلص من الجلد الميت والسيلوليت؟ العلاج الأمثل لهاتين المشكلتين هو تنظيف البشرة بالفرشاه الجافة. بغض النظر عن أي علاج للبشرة في الإمارات قد تختارينه لذلك، عندما تقومين بذلك بشكل مُنتظم، سوف تحصلين عن نتائج مُذهلة. إليكِ المزيد من المُميزات الخاصة بالفرشاه الجافة لتُعطيكي فكرة أفضل:



١. سوف تعمل على تحسين الدورة الدموية - هل ترغبين في تحسين الدورة الدموية ومُعدل تدفُق الدم؟ إذاً قومي بتدليك بشرتكِ بإستخدام الفُرشاة الجافة للحصول على أفضل النتائج. فهي تُساهم في تجنُب الكثير من المُشكلات مثل التصبُغات والبقع الداكنة وتأخر إلتئلام الندبات.



٢. تحسين نسيج البشرة - من الفوائد الشائعة الأخرى لتنظيف البشرة بالفرشاة الجافة أنها تُساعدكِ على تحسين نسيج بشرتك، مما يؤدي إلى توحيد لونها. وبشكل عام، سوف تُلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر إشراقاً ولمعاناً. ولن تحتاجين إلى أي شيء آخر إلى جانب ذلك.



٣. ستعمل على تقشير بشرتكِ - التخلُص من خلايا الجلد الميتة في الطبقة الخارجية للبشرة ميزة أخرى للتنظيف بالفرشاه الجافة. حيث أنها تُساعد على إزالة جميع خلايا الجلد الميتة الزائدة، وتُعطي أفضل نتائج الترطيب خلال الإستحمام حيث أنها تسمح للبشرة بإمتصاص المزيد من الرطوبة والبقاء في حالة رطبة. هذه الخطوة مُهمة أيضاً لتجديد البشرة والحفاظ على نظافة المسام. في النهاية سوف تحصلين على بشرة ناعمة ورطبة.



٤. الهضم بشكل أفضل - فائدة أخرى من التنظيف بالفرشاة الجافة وهي أنها تُساعد في تحسين عملية الهضم. فإن جلدك هو أكبر عضو في جسمك وهو خط الدفاع الأول الذي يُمكنه أن يمنع أي نوع من أنواع البكتيريا من الدخول إلى الجسم. لذلك فهي سوف تُساعد الجهاز الهضمي على العمل بسهولة وبشكل جيد..



٥. تقليل الإجهاد - يعتبر التنظيف الجاف أيضاً علاجياً ويؤدي إلى تهدئة التوتر العضلي. كما إنه يُخفف من الإجهاد عند إستخدام الفرشاة الجافة في حركات دائرية على الجلد. حيث أنها سوف تعمل على تهدئة الحواس والمساعدة على التركيز وما إلى ذلك. يُمكن أن يُصبح ذلك طقس يومي خلال الإستحمام، لأنه سوف يُساهم على الإسترخاء على الفور والحصول على شعور الإستجمام في مركز التدليك ولكن في المنزل.



هذه بعض الفوائد الشائعة للتنظيف بإستخدام الفرشاة الجافة. ترغبين في المزيد من النصائح الهامة؟ إحتفظي بعلامة تبويب على هذه المساحة!

٥ نصائح حاسمة للحفاظ على وزنك خلال العُطلات


موسم الأعياد قد إقترب، وبقدر سعادتنا مع إقتراب الأعياد، بقدر ما نحصل على المزيد من الفطائر والحلويات والأطعمة المختلفة التي تتسبب في زيادة الوزن، الأمر الذي يُزعجنا بالتأكيد. دعونا نُلقي نظرة على بعض النصائح التي سوف تُساهم في الحفاظ على وزنك خلال الأعياد بدون الشعور بالذنب!!!



١. إحصل على وجبة سريعة قبل حفل العشاء - إن ما يُميز الطعام في الأعياد هو أنه شهي ولذيذ وأنك لا تستطيع التوقف عن تناول عدد كبير من الأطعمة. لمنع هذا الأمر، يُمكنك تناول وجبة سريعة، ربما سلطة أو شيء آخر من شأنه أن يُبقيك في حالة شبع بدلاً من قيامك بأكل كميات من الطعام أكثر مما تنوي.



٢. تناول البروتينات - البروتينات مُهمة في الحفاظ على الوزن الصحي. وذلك لأن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين يُمكن أن تقودك إلى الشبع وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي لا داعي لها. على سبيل المثال، يُمكنك الإحتفاظ ببعض الدجاج أو الديك الرومي المشوي أو الكينوا والجبنة المنزلة والبيض في متناول يدك بإستمرار.



٣. الإحتفاظ ببدائل صحية بإستمرار - لتجنُب الإكثار من تناول الطعام أثناء إحتفالات الأعياد مع الأصدقاء أو الأقارب، تحتاج إلى الإحتفاظ ببدائل صحية معك. على سبيل المثال، يُمكنك تناول الأطعمة المشوية أو أطباق جانبية صحية أو حتى خبز مُنخفض السعرات الحرارية. هذا سوف يُساهم في خفض الطعام غير الصحي والذي يُضيف المزيد من الوزن إلى جسمك.



٤. تناول حصة صغيرة من الطعام - للحفاظ على وزنك تحت السيطرة يُمكنك تناول حصص صغيرة من الطعام ومضغها ببطيء، كم أن عليك تذوق الطعام على مهل للإستمتاع بما تتناوله. سيُساعد هذا أيضاً جسمك على الشعور بالشبع. قُم بإستخدام الأطباق ذات الحجم الصغير حيث يميل المخ إلى الإعتقاد بأن المساحة الخالية في الطبق تعني أنك تتناول طعام أقل.



٥. إبتعد عن إضافة المزيد من السكر - تناول الكثير من السكر هو أمر ضار بالنسبة لك. ولكن كيف يُمكنك مُقاومة هذه الكميات الكبيرة من الحلويات في الأعياد؟ ما يُمكنك القيام به بدلاً من ذلك هو البقاء بعيداً عن الحلويات من خلال تناول كميات قليلة للغاية بدلاً من مليء الطبق بها. تناول أجزاء صغيرة وحاول تذوقها على أكمل وجه.



هذه هي الطُرق التي يُمكنك الإعتماد عليها بغرض تقليص الدهون في دبي أو في أي مكان آخر. إحصل على المزيد من طُرق التحكُم في نمط حياتك مع نصائح مُماثلة معنا.



أفضل ٥ قرارات للبشرة والتجميل عليكِ القيام بها في ٢٠١٩


العام الجديد بات على الأبواب. هذا يعني أن هناك العديد من القرارات التي عليكِ القيام بها فيما يتعلق بالصحة والجمال. تُعد هذه دعوة للإهتمام ببشرتكِ لكي تبدأين العام الجديد بسعادة وفي أفضل صحة.



١. إزالة المكياج في الليل - ما عليك فعله في البداية لكي تدعي بشرتكِ تتنفس هو أن تقومي بإزالة المكياج في كل مساء قبل النوم. يُمكنكِِ إستخدام مُنظف جيد لمساعدتك على إزالة المكياج وتنظيف البشرة أو إستخدام المناديل الخاصة بذلك. هذا سوف يُحدث فارق كبير في بشرتك. جربي ذلك لمدة شهر وسوف تُلاحظين الفرق.



٢. إعطاء بعض الإهتمام للعلامة التُجارية - الأمر لا يتعلق فقط بالتركيز على أدوات التجميل، ولكن أيضاً على العلامة التجارية التي يتم الإعتماد عليها. عليكِ بتخصيص بعض الوقت لقراءة تجارب الآخرين حول المُنتج وسؤال الأقارب والأصدقاء على ترشيحاتهم وفهم كل التفاصيل حول طريقة وضع المُنتج على البشرة وغيرها من هذه الأمر. مع العدد الكبير من المُنتجات التي تتواجد في السوق، عليكِ إتخاذ قرارات جيدة لكي تحصلين على أفضل إطلالة مع العام الجديد!!!



٣. واقي الشمس هو أفضل صديق - واحد من أفضل إختيارات التجميل التي عليكِ الإعتماد عليها دائماً وليس مع بداية العام الجديد فقط، هو أن يكون واقي الشمس هو صديقك المُقرب. عليكِ التأكُد من وضعه بشكل مُستمر لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة وللوقاية من ظهور علامات تقدم العمر أو البقع أو التصبُغات.



٤. تقشير الجلد - هُناك العديد من مُنتجات تقشير البشرة في السوق. ولكن بدلاً من الإهتمام فقط بتقشير بشرة الوجه، عليكِ بالإهتمام أيضاً بتقشير الجسم كله. هذا سوف يُساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة كما أنه يُعطي مظهر لامع للجلد يتناسب مع إختياراتك المختلفة للملابس.



٥. إستشارة الخُبراء - في النهاية، عليك إستشارة الخبراء فيما يتعلق بالعناية بالبشرة في قطر والأماكن الأخرى لكي تحصل بشرتك على الرعاية المُناسبة والحفاظ على صحتها.



هذه بعض الأمور الأساسية للإهتمام بالبشرة والتي تحتاجين إلى وضعها في الإعتبار مع العام الجديد. للمزيد من مثل هذه النصائح للعناية بالبشرة، إستمري في مُتابعة هذه المساحة.

٤ أنواع لتصبُغات البشرة


التصبُغات هي حالة من عدم توحد لون البشرة بشكل غير مُنتظم والتي تعود إلى عدد من العوامل. هذه الحالة تُصيب كلاً من الرجال والنساء في أي مرحلة من مراحل العمر. هُناك العديد من أنواع التصبُغات والتي تتطلب علاجات مختلفة للعناية بالبشرة في قطر أو أي مكان آخر. لذا، للحصول على أفضل علاج لهذه التصبُغات، من المهم معرفة أنواعها أولاً. دعنا نُلقي نظرة على بعض منها لكي يتكون لديك فكرة أفضل:



١. النمش - يُصاب الأشخاص ذو البشرة الفاتحة بالنمش بشكل أكبر بسبب التعرُض للشمس وخاصة على منطقة الأنف. يُصبح النمش لونه داكن في الشهور المُشمسة مُقارنة بأشهر الشتاء. في كثير من الأحيان، تلعب الوراثة أيضاً دور في الإصابة بالنمش.



٢. بُقع الشمس - بُقع الشمس هي بُقع داكنة تكون واضحة على البشرة وهي بسبب التعرض الكثيف لأشعة الشمس فوق البنفسيجية الضارة. هذه البُقع يُمكن أن تُصيب أي مكان في الجسم ويكون لونها مُتدرج من البني الفاتح حتى الأسود. وهذه البُقع تحديداً إذا لم يتم السيطرة عليها أو علاجها يُمكن أن تتطور إلى مرض جلدي خطير قد يصل إلى سرطان الجلد. لذا، إذا لاحظت الأعراض الأولية لهذه البُقع، عليك بإستشارة طبيب مُتخصص في الأمراض الجلدية في أسرع وقت.



٣. الكلف - هو تصبًغات تحدث في الطبقات العميقة من الجلد. يظهر الكلف في الوجه على شكل بُقعة كبيرة داكنة ولها حدود غير مميزة. تُصاب النساء بالكلف بشكل أكبر بسبب التغيرات الهرمونية المُختلفة. ويعود السبب وراء إصابة النساء به إلى بعض الأدوية والحمل والتعرُض للضغوطات.



٤. التصبُغات النشطة بعد الإلتهابات - تشمل أي نوع من التصبُغات التي تحدُث بعد التعرُض لحب الشباب أو الإلتهابات أو العلاجات الخاصة بتصبُغات ما بعد الإلتهابات. غالباً ما يتم علاجها مع الوقت ويُمكن أن يتم التخلُص منها من خلال بعض الأدوية الموضعية. ورغم ذلك، فإن فُرص الإصابة بهذه التصبُغات مُرتفع في الحالات المذكورة.



هذه بعض الأنواع الشائعة للتصبُغات والتي يجب عليك التعرف عليها. في حال كُنت تُعاني من مثل هذه الأنواع، لابد من زيارة أقرب عيادة لك للحصول على العلاج المُناسب. هل ترغب في التعرُف على أفضل علاجات للتخلُص من التصبُغات؟ قُم بوضع علامة تبويب على هذه الصفحة، سوف نأتي إليك بمعلومات جديدة!



٥ نصائح لأول تجربة وضع مكياج لطالبات الجامعة


التجربة الأولى في وضع المكياج قد تكون صعبة بعض الشئ، خاصة لطالبات الجامعة. اللواتي لا يوجد لديهن معلومات كافية عن المكياج وطرق وضعه والتكنيكات المختلفة. لذا، ما رأيكن في تعلم بعض الأمور الأساسية الخاصة بوضع المكياج؟ إليكن بعض من النصائح المثالية:



١. ترك الرموش بمظهرها الطبيعي - الماسكرا من الأدوات التي يسُهل التعامل معها. هُناك العديد من أنواع الماسكرا التي تتوفر في السوق، لذا، عليكِ بإختيار نوع مُناسب للون بشرتك وشعرك ولسنك الصغير. إذا كنتِ في حيرة من نوع الماسكرا المُناسب ، يُمكنكِ إختيار ماسكرا بدون لون، والتي يُمكنها توفير مظهر طبيعي لرموشك، حيث سوف تقوم بإطالة الرموش وتعزيز مظهر عينيكِ.



٢. إستخدام مُلمع للشفاه - مُلمع الشفاه يُناسب بالتأكيد طالبات الجامعة اللواتي يرغبن في الحصول على مظهر مُتألق للشفاه. مُلمع الشفاه الشفاف أو ذات الألوان القريبة من الوردي سوف يكون مُناسب للغاية. هُناك العديد من الإختيارات المُختلفة التي يُمكن الإعتماد عليها. قومي بإختيار الألوان التي تُناسبك وتُعطيكي أفضل مظهر.



٣. كريم الأساس - سن الجامعة غالباَ ما يُصاحبه حب الشباب. في هذه الحالة، عليكِ بتوخي الحذر عند إختيار كريم الأساس من المُنتجات المختلفة. فبدلاً من إختيار المُنتجات التي توفر أفضل تغطية للبشرة، يُمكنك الإعتماد على الكريمات التي تحتوي على بي بي أو سي سي للحصول على نفس النتيجة. مع الأخذ في الإعتبار ملاءمتها لنوع بشرتكِ. إذا إستمرت الحبوب في الإنتشار بعد إختيار المُنتج المُناسب، عليكِ بالحصول على علاج للبشرة في قطر أو أي مكان آخر للتخلص منها.



٤. مُحدد العيون - وضع محدد العيون يحتاج إلى يد خبيرة. لذلك، تحتاجين إلى وضعه ببطيء في البداية، كما أنك لا تحتاجين إلى تطبيقه بشكل مثالي من المرة الأولى. ولكن يُمكنك وضع خط بسيط في البداية بدون أية تعريجات. ويُمكنكِ إستخدام قلم مُحدد العيون في البداية ثم إستخدام المحُدد السائل بعد ذلك عند إكتساب بعض الخبرة.



٥. مُظلل عيون خفيف - تظليل العيون قد تكون أداه مُخادعة بعض الشيء. حيث أن اللون الأزرق الغامق قد يُعطي مظهر مُخيف، في حين أن اللون الأسود او السموكي قد يُعطي مظهر غير مُناسب تماماً، وذلك إذا تم وضع الألوان بشكل غير صحيح! إعتمدي على درجات ألوان البني والبرونز للحصول على مظهر طبيعي للعيون يتناسب مع مختلف ألوان البشرة.



هذه بعض النصائح التي قد تُساعدك في الحصول على بشرة مثالية مع بداية الجامعة. للمزيد من النصائح المماثلة، قومي بوضع علامة تبويب على هذه المساحة.

أفضل طُرق للعناية بالبشرة في الشتاء


فصل الشتاء بدأ في معظم الأماكن حول العالم. فصل المرح والإنطلاق والذي يجلب إليكم الكثير من المتاعب الجلدية. والتي تعود إلى الرياح الباردة والجفاف والعواصف. هذا هو المكان الذي سيزودك بالمزيد من النصائح حول العناية بالبشرة حيث أن لدينا بعض من أفضل الطُرق للتحكم بالبشرة في هذا الفصل:



·       حافظ على الترطيب الداخلي - خلال فصل الشتاء، قد لا تشعُر بالعطش الذي تشعر به في أشهر الصيف. ومع ذلك، من الضروري أن تبقى رطباً حتى تُحافظ بشرتك على حالتها الطبيعية. يُمكنك الحصول على المزيد من السوائل في شكل عصائر، أو حساء، أو مشروبات ساخنة، وما إلى ذلك. بالنسبة إلى المياه العادية، يُمكنك ضبط المُنبه على الهاتف الخاص بك لتذكيرك من وقت لآخر بشُرب الماء.



  • إستعمل كريمات الترطيب - الشتاء يحتاج بشكل أساسي إلى المُرطبات لأنك لا تُريد بالتأكيد أن تحصل على خطوط في بشرتك بسبب الجفاف مع نهاية فصل الشتاء. ومن ثَم، فإن الحفاظ على الترطيب المستمر للبشرة بشكل مُنتظم هو أمر مُفيد للغاية. إذا كُنت تتساءل عن كيفية تقليل الخطوط الدقيقة، فيُمكنك دائماً اللجوء إلى العلاجات المُتخصصة التي تُساهم في علاج ذلك.



  • إستخدم جهاز ترطيب الهواء - تكون الرطوبة مُنخفضة في فصل الشتاء، وبالتالي عليك إستخدام أجهزة ترطيب الهواء حتى تتمكن من توفير الرطوبة اللازمة لبشرتك. يُمكنك الإعتماد على جهاز واحد أو أكثر والإحتفاظ بهم في جميع أنحاء المنزل للحفاظ على توازن الرطوبة به.



  • إختار الصابون جيداً - الصابون مليء بالمواد الكيميائية التي تُجرد الجسم من الزيوت الطبيعية. بدلاً من ذلك، ما يُمكنك القيام به هو إختيار الصابون المضاد للبكتيريا ومُنتجات العناية بالبشرة الأخرى والتي تخلو من العطور والكحول. من المؤكد أن إختيار المُنتجات التي تحتوي على زيوت طبيعية سوف تُساهم في حل مشكلتك في فصل الشتاء.



  • إستخدم المياه الفاترة - بقدر ما ترغب في الحصول على حمام بخار ساخن، يُصبح دائماً إختيار الماء الفاتر هو الأفضل عند الإستحمام حتى لا يُصاب الجلد بالجفاف.



  • إستخدم زيت جوز الهند - لا يوجد بديل لزيت جوز الهند في الخواص التي تُميزه للعناية بالبشرة. فهو ملئ بالخواص المُضادة للأكسدة، والتي تعمل على الحفاظ على مظهر البشرة الشاب. يُمكنك إستخدام الزيت بعد الإستحمام مُباشرة للحفاظ على رطوبة بشرتك.



كانت هذه بعض النصائح الخاصة بالعناية بالبشرة في فصل الشتاء والتي يُمكنك الإعتماد عليها بشكل أساسي. للمزيد من نصائح العناية بالبشرة، إستمر في مُتابعة هذه المساحة!

كيف تتمكنين من تنظيف بشرتكِ في المنزل؟


من منَّا لا يرغب في الحصول على بشرة نظيفة وجميلة؟ جميعنا يرغب في ذلك صحيح؟ ولكن المشكلة هي أنه لا أحد يتمتع ببشرة مثالية وهناك الكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على صحة البشرة مع الوقت. وإلى جانب ذلك، لا يتوفر لدى الجميع الوقت الكافي لزيارة صالون التجميل بشكل دوري مُنتظم للتأكد من أن البشرة في أفضل حالاتها. على سبيل المثال، يُمكنك إختيار علاجالهالات السوداء، ولكن ماذا عن العلاج بشكل مُنتظم؟



يُمكن أن تكون جلسات تنظيف البشرة في المنزل هي الحل المثالي للحفاظ على نضارة بشرتكِ. إليك الخطوات التي سوف تُساعدك في هذا الشأن:



١. التطهير الجيد - تطهير الوجه هو الخطوة الأولى في عملية التنظيف. يُمكنك الإختيار بين غسول الوجه اللطيف أو المُطهر. بعد ذلك قومي بتجفيف الجلد الجاف (وليس فركه) بإستخدام منشفة الوجه الناعمة. أيضاً، عند غسل وجهك، عليكِ بالإعتماد على الماء الفاتر وليس الساخن حتى لا يُصاب الجلد بالجفاف. وكخطوة إضافية، يُمكنك وضع بعض الحليب على قطعة من القطن ومسح وجهك به لإزالة الأوساخ الزائدة التي تتعلق بالمسام.



٢. البُخار - هل جهاز البُخار يتوفر لديكِ بالمنزل؟ إستخدميه على وجهك لمدة ٥ دقائق على الأقل، ثم قومي بمسحه بمنديل. هذه خطوة جيدة خاصة إذا كانت بشرتكِ دُهنية. بعد البُخار، خذي مُكعب من الثلج وقومي بفركه على وجهك بحركات دائرية. هذا سوف يُساعد في غلق المسام.



٣. التقشير - إستعملي مُقشر لطيف للبشرة وقومي بتدليكه عليها حتى يجف. ستعمل هذه الخطوة على إزالة كل خلايا الجلد الميتة. جربي هذه الخطوة لمدة ٣- ٤ دقائق وأترُكي المُقشر ٣ دقائق أخرى قبل غسله.

٤. قومي بوضع كريمات الترطيب الخاصة بالبشرة - إعتماداً على نوع البشرة، قومي بوضع كريمات الترطيب التي تُناسبها لكي تُحافظ على بشرتكِ ناعمة ونضرة وتُساعد في تحسين لونها. هُناك العديد من المُنتجات الخاصة بالبشرة في السوق. كما يُمكنك الإعتماد على ماسكات الترطيب المنزلية للحصول على نفس التأثير.



 كانت هذه بعض الأمور التي تضمن لبشرتك حالتها الصحية والمُشرقة على المدى الطويل. لمزيد من هذه النصائح الخاصة بالعناية بالبشرة، إستمري في مُتابعة هذه الصفحة!!



٥ نصائح هامة للإهتمام بالبشرة


مع إقتراب موسم الأعياد وبداية العام الجديد، ما يُمكننا قوله إن تناول الأطعمة المختلفة الخاصة بالحفلات يُمكن أن يؤثر على البشرة دون أن تشعرين. ما رأيكِ في بداية العام الجديد ببشرة نقية من خلال القيام ببعض الأمور الهامة لتعزيز بشرتك وإعطاءها ما تحتاج إليه؟ دعونا نُلقي نظرة على النقاط التالية:



١. الاهتمام بوضع واقي الشمس - لا شيء يُمكنه أن يؤثر بشكل سلبي على بشرتك ويُدمرها مثل أشعة الشمس الضارة. ويتضح هذا التأثير السلبي من خلال التجاعيد والبقع الداكنة والحبوب بفعل الأشعة الفوق بنفسجية الضارة. لهذا السبب عليكِ الإهتمام بوضع واقي الشمس والذي يوفر حماية للبشرة ضد أشعة الشمس وخاصة الأشعة الحمراء والبنفسجية. كما أنه سوف يُساعد بشرتك على أن تبدو نضرة ولامعة. لا تنسي إختياره بمعامل حماية من الشمس ١٥ درجة على الأقل.



٢. حافظي على أدوات المكياج الخاصة بكِ نظيفة - فُرش المكياج، والإسفنج، ومناشف الوجه يُمكنها أن تكون بيئة خِصبة للجراثيم. ومع عدم الإهتمام بتنظيف هذه الأدوات بشكل مُنتظم تتراكم المزيد من البكتيريا والجراثيم بها. لتجنُب إنتقال البكتيريا إلى بشرتك وتفادي المزيد من المُشكلات، عليكِ بتنظيف هذه الأدوات من وقت لآخر. هناك أيضاً مُنتجات مُتخصصة يُمكن إستخدامها لتنظيف أدوات المكياج، ولكن، يُمكنك إستخدام غسول الوجه المُعتدل في تنظيفها بشكل دوري مُنتظم.


٣. تنظيف الوجه إسبوعياً - تعرفي على نوع بشرتكِ وعلى أساس ذلك، يمكنك إختيار قناع الوجه المُناسب لكي يُساعدك على تنظيف البشرة، وذلك لأن ما يصلُح للبشرة الدهنية لا يصلح للجافة والعكس صحيح. ومن ثَم، إختاري قناع تنظيف البشرة المُناسب من أفضل مركز للعناية بالبشرة بالقرب منكِ لوضعه أسبوعياً. على سبيل المثال، يُمكنكِ أيضاً إختيار علاج البشرة في عُمان يكون 


٤. العثور على طبيب أمراض جلدية - يُمكن لأطباء الجلدية مُساعدتك في تقييم مشكلات بشرتكِ وإعطاءك نصائح مثالية للتخلص منها. حتى وإن كنتِ سوف تختارين علاجات روتينية للبشرة، فإن وجود طبيب جلدية يوفر لكِ الرأي المُناسب والإستشارة الصحيحة أمر هام لبشرتكِ. لذا عليكِ بالبحث عن أقرب طبيب جلدية للوثوق به.



٥. حافظي على الترطيب - هذه واحدة من أهم القواعد الرئيسية للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة. إشربي الكثير من الماء وتناولي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. من المؤكد أن هذا سوف يُحدث فرقاً كبيراً ليس فقط في شكلكِ، ولكن أيضاً فيما تشعُرين به.



هذه بعض الأمور التي عليكِ أخذها في الإعتبار مع بداية العام الجديد للحفاظ على بشرتكِ. ولمزيد من نصائح العناية بالبشرة، إستمري في زيارة هذه الصفحة!

٥ حقائق مغلوطة عن تساقُط الشعر لابد من التوقف عنها


تساقُط الشعر وفُقدانه من الأمور التي تُزعج كلاً من الرجال والنساء. ولإن أنواع الشعر مختلفة، فإن طُرق التعامل مع التساقط تختلف أيضاً. ولكن قبل الذهاب إلى التحكم في تساقُط الشعر، إليكم بعض الحقائق المغلوطة المرتبطة به والتي عليكم التوقف عن تصديقها:



١. قص الشعر يُساعد على نموه أكثر - هذه الأسطورة قديمة للغاية. لا يهم ما إن كُنت تقوم بقص الأطراف أو حلاقة الشعر، فلن يؤثر ذلك على كمية الشعر لأن عدد بُصيلات الشعر سيظل كما هو. ولكن قصه سوف يُساعد في سلاسته. بالنسبة للنساء، لن يتشابك. وبالنسبة للرجال، سوف يُقلل من ألم التساقط.



٢. غطاء الشعر يؤدي إلى تساقُطه - إن إرتداء القُبعات يعود إلى الرغبة في الظهور بمظهر مُعين، ولكنه أيضاً يُساعد في الحفاظ على الشعر في أفضل صحة مُمكنة. ولكن الشائعات تقول بأنه يؤدي إلى تساقُط وفُقدان الشعر. وهذا أمر غير صحيح بالمرة، في حين أن تغطية الشعر قد تضغط على البُصيلات بعض الشيء. ولكنه لا يؤثر سلبياً على الإطلاق على كثافة شعرك.



٣. تدليك فروة الرأس - صحيح أن التدليك اللطيف لفروة الرأس يُمكن أن تُساعدك على تحسين الدورة الدموية. كما أن لها تأثير كبير على جودة الشعر. ولكن هذا ليس له علاقة مُباشرة بزيادة أو نُقصان بُصيلات الشعر. ولكن من ناحية أخرى، يُمكن أن يؤدي التدليك إلى تقصُف الشعر بشكل مُفرط.



٤. غسل الشعر بالماء البارد يُمكن أن يمنع تساقُطه - من الناحية المثالية، لابد من غسل الشعر والجسم بالماء الفاتر. لذلك، بدلاً من غسل شعرك بماء بارد، حاول غسله بالماء الدافئ بعض الشيء أو في درجة حرارة الغرفة. ومن الضروري أيضاً، معرفة المُنتجات المُناسبة التي يُمكن إستخدامها للشعر، وهذا يأخُذنا إلى النقطة التالية.


٥. الإستخدام المُفرط للشامبو يُمكن أن يؤدي إلى تساقُطه - لا، لا يُسبب غسل الشعر بالشامبو التساقُط. ما تحتاج إلى معرفته، هو أن نظافة الشعر أمر هام وضروري للتخلص من جميع الأوساخ والعوالق. لأنه يسمح لبُصيلات الشعر بالتنفُس، كما أنه يمنع تكَّون

هذه هي أكثر خمس شائعات إنتشاراً عن تساقط الشعر والتي تحتاج إلى التوقف عن الإعتقاد بها من الآن فصاعداً. لمزيد من النصائح حول العناية بالشعر، إحتفظ بعلامة تبويب على هذه المساحة. 

٤ طُرق لمُحاربة الشعر السيء في فصل الشتاء


تساقُط الشعر، ترقُقه، القشرة، هي بعض من الأعراض الشائعة والمُرتبطة بفصل الشتاء. هذه المُشكلات تواجه كلاً  من الرجال والنساء على حدِ سواء مع بدء المرحلة الإنتقالية في هذا الموسم. في مثل هذه الحالات، من الضروري إعطاء الشعر بعض الرعاية. وفيما يلي نعرض كيفية المُضي قُدماً للإعتناء به في فصل الشتاء:



١. شُرب الماء الكافي - عندما يبدأ الطقس في الجفاف يبدأ الجلد وفروة الرأس أيضاً بالتأثُر به. فروة الرأس الجافة تعمل على إضعاف بُصيلات الشعر مما يؤدي إلى زيادة تساقًُُطه. لذا، عليكِ بالحفاظ على شُرب ما بين ٦ - ٨ أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم مع تضمين المزيد من السوائل في نظامك الغذائي. يُمكن أن يكون ذلك على شكل الخضروات والفواكه الحمضية الغنية بالمواد الغذائية الصحية والمحتوى المائي مما يعود بالفائدة على صحتك وشعرك.



٢. العناية الروتينية بالشعر - لابد من الإلتزام بروتين مُحدد وثابت للعناية بالشعر في فصل الشتاء. يُنصح بشدة بالقيام بتدليك بالزين الساخن وكذلك سبا الشعر الذي يُغذي ويُنشط الشعر. هذا سوف يُساعد شعرك على إكتساب المواد الصحية المفقودة وتقوية الجذور وبالتالي تقليل تساقُط الشعر وزيادة النمو. إذا كانت فروة رأسك جافة أو قشرية، يُمكنك إختيار علاج سريع عن طريق إضافة عصير الليمون إلى زيت جوز الهند الدافئ ووضعهما على فروة الرأس. هذا سوف يترُك لشعرك شعور رائع!



٣. إختيار مجموعة عناية بالشعر - إن إختيار مجموعة من المُنتجات الخاصة بالعناية بالشعر لخدمة أغراض مُختلفة أمر هام. إختاري مجموعة مُناسبة لطبيعة شعرك وسوف تُشاهدين نتائج مُذهلة في غضون أيام. ولكن عليكِ معرفة نوع شعرك وحالته لإختيار المجموعة المُناسبة.



٤. علاج تساقُط الشعر - هُناك العديد من العلاجات المُتخصصة في السيطرةعلى تساقُط الشعر، يُمكنها أن تكون مُفيدة بالنسبة إليكِ إذا لم ينجح أي شيء آخر. عليكِ الذهاب إلى عيادة مُتخصصة للحصول على أفضل علاج. تحدثي إلى مُتخصصي العناية بالشعر لمعرفة ما يُمكنهم فعله لإيقاف التساقُط.



هذه بعض الأشياء التي يُمكنها أن تُساعدك في التغلُب على المظهر السيء لشعرك في فصل الشتاء. لمزيد من نصائح العناية بالشعر في هذا الفصل، حافظي على وضع علامة تبويب على هذه المساحة!!

Monday 19 November 2018

Top 5 Uses of Cherry Picker One Should Know


A cherry picker is a type of a mobile elevated work platform. It consists of a bucket which is used to lift the operator to inaccessible areas such as high tress, top of buildings, construction sites. Nowadays, electric, diesel and hybrid powered cherry pickers are available in market.
Since safety is the most important factor to be consider while doing aerial jobs, cherry picker operators needs technical knowledge of the machine and professional training of operating the machine.
That said, let us understand what are its top five uses:

1.     Rescue from Fire – Firemen risk their life every day to rescue people who get stuck in the fire or any other unfortunate situation. In this case, without using the cherry picker, firemen will not able to rescue the people from the upper floors. It is possible to move multiple people safely in one go, which means that the firemen have to risk their lives a little less. 

2.     Maintenance of Building – Due to Continuous exposure to the atmosphere and the pollution, buildings need regular cleaning and painting. This task is quite difficult because of great height and the awkward angles of the buildings. Using ladder will not work here, cherry picker is the best option. With cherry picker, workers are allowed to move to those awkward angles where they can’t reach easily. 

3.     Shooting for the Films – Have you ever thought that, the swopping shots and you see in the movies, how are they filmed? Cherry pickers allow the cameramen to take his equipment and camera at high to have the perfect shot from the top view. This allows the viewer to see the performance from every angle. 

4.     Picking Fruit – What come in your mind when you think of cherry picker? The device which is used to pick cherries, right? Reaching to the fruits on the high branches is now easy with cherry picker. Also, this reduce the risk of falling from the heights while picking fruits. This is not only the safer option for the farmer but also it makes more money for them as there is no loss of fruits.
5.     Servicing of Telephone and Electricity Poles – It is mandatory to maintain and repair the telephone and electricity poles. For the people who work in this field, a cherry picker will be the life changing tool. This will ensure the safety of the worker.

These are the some of the uses of cherry picker. However, you don’t have to buy this giant machine, as many of the cherry picker rental Dubai are easily available at your service. Rent them today!