٣ نصائح فريدة من نوعها يُمكنها أن تعمل من أجل لتخفيف وزنك

يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف لعلاج فقدان الوزن في الكويت أو الأجزاء الأخرى من العالم. هذا هو السبب وراء عمل تقنيات فُقدان الوزن بشكل مختلف بالنسبة لكل شخص. يجب أن يكون هناك أكثر من "حل واحد يناسب الجميع" لتطبيقه، بحيث يُمكن بسهولة فُقدان الوزن دون تَكَبُد الكثير من المتاعب. 

   

إذا كنت قد تعبت من طرق فُقدان الوزن المُتعارف عليها، فإليك بعض النصائح الفريدة، والتي يُمكن أن تكون مفيدة بالنسبة لك: 

١. تناول الطعام من قائمة الأطفال - الشيء المُميز بقائمة الأطفال هو أن وجبات الطعام أصغر من حيث الحجم. عند الطلب من هذه القائمة، يُمكنك التأكد من الحصول على نفس الطعام، ولكن بكميات محدودة. تُعد طريقة التفكير هذه إحدى الطرق التي يمكن أن تُساعدك على فُقدان الوزن إلى حد كبير، خاصة إذا كنت لا تستطيع تجنب تناول الطعام بالخارج. أثناء وجودك في منزلك، يمكنك أيضًا إبتكار قائمة أطفال من الأطعمة التي لديك وتناول كميات صغيرة وتجنُب وضع المزيد من السعرات الحرارية الزائدة. الأمر بسيط!

٢. حمية الشاي الأخضر - تمالك نفسك! النظام الغذائي للشاي الأخضر لا يقتصر فقط على تناول "هذا المشروب السحري". وهذا يعني ببساطة أنه عليك إستبدال المشروبات غير الصحية الأخرى التي تحتوي على السكر بأكواب الشاي الأخضر على فترات مُنتظمة. إنه ليس فقط غني بمضادات الأكسدة ولكنه يُساعدك على خسارة الدهون العنيدة. هناك العديد من العلامات التجارية والأصناف والنكهات من الشاي الأخضر ويُمكنك أن تختار من بينها. يُمكنك تناوله بين الوجبات للحد من الشعور بالجوع وتجنُب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية. 

 ٣. حمية الطعام غير المطهو - قد يبدو صادماً، حمية الطعام غير المطهو هي حمية رائعة للتخلص من الدهون العنيدة. هذا النظام الغذائي يعتمد بشكل رئيسي على الأطعمة غير المطهوة، والأغذية الكاملة، والأطعمة النباتية والمنتجات العضوية. يجب أن تُشَكِّل هذه المكونات ثلاثة أرباع النظام الغذائي الخاص بك. والأمر الجيد في ذلك أنه يُمكنك أن تكون نباتياً ومع ذلك تتبع هذا النظام الغذائي وتفقد وزنك. ونقطة أخرى، أنه إلى جانب فُقدان الوزن فهذا النظام يجعلك تشعُر بأنك أخف وأكثر صحة بشكل عام. يُمكنك إستبدال الوجبات السريعة في طعامك بالسلطات غير المطبوخة والفاكهة والكثير من البذور والمكسرات وما إلى ذلك. 

للتلخيص  

هذه بعض النصائح الفريدة التي يُمكنك من خلالها تجربة فقدان الوزن بشكل أفضل. أي واحدة منها سوف تُجرب؟ لمزيد من نصائح وحيل فقدان الوزن، إستمر في مُتابعة هذه المساحة. سنعود بالمزيد من المقالات