4 ways to beat bad hair days in Winter

Hair fall, hair thinning, dandruff are some of the common conditions that are associated with winter. This trouble is faced by both men and women as the transition in the season begins. In such situation, it is essential to give your hair some extra tender love and care. Here’s how you can go ahead and opt for beating bad hair days in winter:

1. Drink Enough Water – When the weather begins to turn dry, your skin and the scalp will start getting affected by it. The dry scalp will start having weakened hair follicles, which will lead to an increased hair fall. Hence, make it a point to have at least 6-8 glasses of water throughout the day or at least include more fluids in your diet. This can be in the form of citrus fruits that are rich in nutrients as well as water content, leading to a win-win situation.
2. Hair Care Routine – Make it a point to have your hair care routine fixed in the winter days. A hot oil massage is highly recommended and so is hair spa that nourishes and revitalizes your hair. This will help your hair gain the lost nutrients, strengthen the roots and hence, reduce the hair fall and increase hair growth. If you have dry or flaky scalp, you can opt for a quick remedy by including lemon juice in warm coconut oil. This will leave your hair feeling amazing!!
3. Go for Hair Packs - Hair packs are wonderful for any hair type. There are many hair packs that serve various purpose. Go for them and you will be able to see amazing results within a matter of days. Just remember to know your hair type and hair condition to pick and choose packs that are worth it.
4. Hair Fall Treatment - There are specialized hair fall control treatments that can come to your rescue if nothing else works. Make it a point to go to a specialized clinic that can offer you the best treatments, which can do the trick for you. Talk to the hair specialists to know what they can do for you so that your hair fall is curbed.

These are some of the things that can help you beat bad hair days in winter. For more winter hair care tips, keep a tab on this space!!

٥ طرق توَّفر مظهر صحي وأفضل لبشرتكِ

يولد الجميع بطبيعة بشرة خاصة ونمط حياة مُختلف. الجينات والتاريخ الطبي لهما علاقة كبيرة بطبيعة البشرة ومظهرها. حتى بعد زيارة الطبيب في كثير من الأحيان مشاكل البشرة لا تختفي تماماً، مما يترك لكِ خيار الذهاب إلى علاج البشرة في الكويت بشكل مُتخصص أو في أي مكان تتواجدين فيه. إليكِ بعض الطُرق التي يُمكنكِ من خلالها الحصول على مظهر صحي أفضل لبشرتكِ:

١. غسل الوجه جيداً - في كثير من الأحيان، عندما نُفكر في طُرق للعناية ببشرتنا، ننسى تماماً الأمور الأساسية مثل غسل الوجه. على الرُغم من أن غسل الوجه مرتين على الأقل في اليوم أمر هام للغاية. هذا سوف يمنع ظهور الحبوب بشكل كبير. إذا لم تتمكنين من غسل وجهكِ على الفور بعد التعرُض لرواسب الغبار والعرق، عليكِ بالإحتفاظ بمناديل الأطفال سهلة الإستخدام والإستعانة بها للتطهير الفوري.

٢. إختيار المُنتجات المُناسبة - إختيار المُنتجات بشكل عام لابُد وأن يعتمد على نوع بشرتك إذا كُنتِ ترغبين في العناية بها على أفضل نحو. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دُهنية، فعليكِ إختيار مُكونات المُنتج وفقاً لذلك. البنزويل بروكسايد وحمض الساليسليك هما من أفضل المُكونات التي عليكِ التحقُق من توفرها في المُنتجات. وبالمثل، بالنسبة للبشرة الجافة، إبحثي عن المُنتجات التي تشمل مواد الترطيب مثل الألوفيرا والجلسرين.

٣. عدم المُغالاه في التقشير - التقشير هو جزء لا يتجزأ من الحفاظ على الجلد بدون خلايا ميتة. ومع ذلك، يجب أن تعرفين أنه عندما تقومين بتنظيف البشرة وتقشيرها أكثر من اللازم، يُمكن أن يؤدي ذلك إلى إتساع مسام البشرة وبالتالي الإصابة بندبات. لذا عليكِ بتقشير البشرة مرتين فقط في الأسبوع وليس أكثر من ذلك.

٤. تنظيف أدوات التجميل - الفُرشاه والأدوات المُستخدمة في التجميل تحتوي على كمية جراثيم أكثر مما تتخيلين. لذا عليكِ بتنظيف هذه الأدوات كل أسبوع حتى لا تنتقل الجراثيم إلى بشرتكِ. وهذه القاعدة تنطبق على كافة أدوات التجميل المُستخدمة.

٥. وضع واقي الشمس - بدون تفكير، عليكِ وضع واقٍ من الشمس قبل الخروج من المنزل. والأفضل هو إستخدام قُبعة أو قطعة قُماش لتغطية وجهك إلى جانب واقي الشمس لحمايته.

هذه بعض الأمور التي تحتاجين إلى إتباعها للحصول على بشرة مُشرقة وصحية. سوف نعود إليكم بالمزيد من النصائح. إستمروا في مُتابعة هذه المساحة.

٥ نصائح للعناية بالأظافر في الأعياد

موسم الأعياد والزيارات قد بدأ. بين الإستعداد لإستقبال الضيوف والهدايا والتقاليد الأُسرية المُختلفة، غالباً ما تأخُذ العناية بالبشرة الإهتمام الأقل. في حين أن هُناك العديد من خيارات العناية بالبشرة في الكويت وأماكن أخرى. هُناك بعض النقاط التي عليكِ أخذها في الإعتبار فيما يتعلق بالعناية بالأظافر.

١. حافظي على نظافة اليدين - أهم قاعدة هي المحافظة على الأظافر والجلد المحيط بها نظيف قدر الإمكان. إختاري غسول لطيف لليدين ليُساعدكِ على تنظيف كلاً من اليدين والأظافر بدون إصابة الجلد بحساسية. قومي بذلك بشكل دائم، أثناء إعداد الطعام، أو تنظيف المنزل أو أي موقف آخر. هذة تُعتبر خطوة أساسية للحفاظ على أظافركِ.

٢. عاملي أظافركِ بلُطف - الخطوة الثانية هي التعامل مع الأظافر بلُطف حيث أن القيام بتقليم الأظافر بقوة يُمكن أن يؤدي إلى تدميرها. في حين أن هناك العديد من الأدوات المُتخصصة في العناية بالأظافر، والتي يُمكنكِ أن تختاري من بينها ما يُناسبك. أيضاً، إستخدام أدوات العناية المصنوعة من المعدن يُمكن أن يؤدي إلى كسر الأظافر وجعل مظهرها غير جيد.

٣. قومي بتقليم الأظافر بشكل دوري - إن تقليم الأظافر بشكل دوري أمر هام. عليكِ بالحرص على تقليمهم على الأقل مرة كل أسبوعين. وهذه المُدة يُمكنها أن تطول أو تقصُر بعض الشيء بناء على سرعة نمو أظافركِ.

٤. لا تقومي بقطع الحواف الجلدية - الحواف الجلدية التي تُحيط بالأظافر تعمل على توفير الدعم المُناسب لهم. وبإزالة هذه الحواف لا يتوفر للأظافر الحماية المُناسبة. وهو ما يؤدي بالتبعية إلى سهولة الإصابة بالبكتيريا والفطريات وبالتالي الإصابة بالعدوى الجلدية. إذا كنتِ لا ترغبين في التعرُض لذلك، عليكِ بالحرص على إستعمال المبرد الخشبي على الجلد بعد الإنتهاء من الإستحمام وإستخدام كريم مُلطف خاص بالأظافر لحماية الجلد من الإهتراء.

٥. قومي بوضع مُقوي أظافر - عندما تستعدين إلى حفلة الكريسماس أو أي حفلة ترغبين في حضورها وأنتِ في عجلة من أمرك، تنسين تماماً وضع مقوي الأظافر. في حين أنه أمر هام للغاية أن تقومي بوضع مقوي الأظافر قبل وضع طلاء الأظافر الذي تفضيلينه.

كانت هذه بعض من الأمور التي عليكِ أخذها في الحُسبان للعناية بالأظافر في أوقات الأعياد والإجازات. للمزيد من هذه النصائح الهامة، إستمري في مُتابعة هذه المساحة.

Best Skin Care Methods in Winter

Winter days have arrived in most parts of the world. The season of merrymaking and joy also brings to the table a lot of skin troubles, which is due to the cold winds, the dryness and the wind. This is where you need to pay extra care to your skin and we have some of the best methods for you to master:

• Stay Hydrated – During winters, you may not feel as thirsty as you feel in the summer months. Yet, it is essential to stay hydrated so that your skin also naturally follows suit. You can have fluids in the form of smoothies, soups, a hot cuppa water and so on and so forth. As for having regular water, you can set reminder on your phone so that you don’t forget to have it from time to time.
• Slather Moisturizer – Winters and moisturizers for hand in hand. You surely won’t want your skin to get smile lines due to dryness. Hence, keeping a moisturizer with you and applying/reapplying it at regular intervals is definitely going to be useful. Nevertheless, if you are wondering how to reduce fine lines, you can always go for specialized treatments that do the trick.
• Use a Humidifier – Winters are all about low humidity and therefore, you need to make it a point to invest in a humidifier for extra hydration to your skin. You can either invest in one or opt for several of them, keep them throughout the house to maintain the moisture balance in your home.
• Ditch Soaps – Soaps are full of chemicals that strips the body of its natural oil. Instead, what you can do is opt for antibacterial soaps and other skin care products for that matter, which are devoid of alcohol and fragrance. Choosing products with essential oils are definitely going to help your cause.
• Use Lukewarm Water – As much as you would want to opt for a hot steaming bath, it is always a good choice to go for lukewarm water when you are showering so that your skin doesn’t dry out faster than you want.
• Use Coconut Oil – There’s no substitute for coconut oil when it comes to effective skin care. It is full of antioxidant properties, which keeps your skin looking youthful. You can apply the oil soon after your bath to keep the moisture locked in.

These are some of the essential winter care tips that you can follow. For more seasonal skin care tips, keep an eye on this space. Cheers!

إتباع نظام غذائي أثناء الإجازات - كيفية القيام بذلك بشكل صحيح؟

يُمكن أن يكون إتباع نظام غذائي خلال العُطلات أمراً صعباً. عندما نقوم بالتفكير في وجبات العشاء، والحفلات الخاصة بالعمل وغيرها من الأحداث الأخرى التي تتوافق مع بداية العام الجديد. أين النظام الغذائي من كل ذلك؟ لا يوجد له مكان، لنكون صادقين. ولكن لا تدع ضغوط العُطلة تجعلك تُفكر في أنك سوف تجني المزيد من الدهون. نحن لدينا بعض النصائح الغذائية الأساسية والتي سوف تُساعدك في تقليص الدهون في البحرين أو أي مكان آخر. لنُلقِ نظرة:

١. تناول وجبة فطور كبيرة - أول ما يجب عليك مُراعاته هو التأكُد من أن تبدأ اليوم مع وجبة فطور ضخمة. وذلك لأن معظم فعاليات العُطلات تبدأ بعد الظهر أو في المساء. وبالتالي، فإن وجبة الإفطار هي فُرصتك الوحيدة للحصول على وجبة كبيرة مُشبعة لباقي اليوم. كما أنها تُحافظ على نسبة السكر في الدم، وتُخلصك من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتُساهم في الحصول على طاقة كاملة لباقي اليوم.

٢. تناول كميات صغيرة من الطعام - يُمكنك خداع جسدك من خلال تناول حصة صغيرة من الطعام مع ملئ الصحن إلى نصفه بطعام صحي والنصف الآخر بطعامك المُفضل الخاص بالإحتفالات. هذا سوف يُحافظ على السكر والدهون الزائدة أو الكربوهيدرات تحت السيطرة.

٣. إحرص على التعرُق - نحن نتفهم أن موسم الأعياد ينطوي على الكثير من الراحة. ولكنه يتعلق أيضاً بإنجاز المهام، بما في ذلك الطهي والتنظيف والأنشطة الأخرى. لا تدع كل هذا يُعيق تدريباتك اليومية بالرغم من ذلك. إحرص على تخصيص بعض الوقت لممارسة التمارين الرياضية حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية الزائدة.

٤. لا تتناول الحلويات - غالباً ما تكون الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن. لذلك، تخطى الحلويات، وبدلاً من ذلك تناول المزيد من الطعام المشوي وخاصة الغني بالبروتين. هذا سوف يُبقيك في حالة شبع لفترة طويلة. كما إنها فكرة جيدة إذا تناولت وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الحفلات لإنها سوف تمنعك من تناول المزيد من الطعام.

كانت هذه بعض النصائح الخاصة بالنظام الصحي أثناء الأعياد والإجازات. إحتفظ بعلامة تبويب على هذه المساحة للمزيد من مثل هذه المعلومات. نتمنى لكم عُطلات سعيدة!!!

طُرق للتخلُص من السيلوليت

السيلوليت يُصيب كلاً من الرجال والنساء على حد سواء ويؤدي إلى ظهور علامات تمدد حول الفخذين والوركين، في حين يُصيب الرجال في منطقة مُحيط الخصر والبطن. وذلك لأن الخلايا الدُهنية تضغط على الأنسجة الضامة الرأسية أسفل البشرة مُباشرة، وتؤدي إلى إنتفاخ بعض الخلايا وتجعل البشرة تبدو مغمورة. في كثير من الأحيان يكون العامل الوراثي هو السبب وراءها.

إذا كُنت تُعاني من السيلوليت الزائد في جسمك، فإليك طُرق التخلُص منه:

١. راقب ما تتناوله - الجسم يقوم بالإحتفاظ بالسموم داخل الخلايا الخاصة بالدهون، لذا من المهم مراقبة ما تتناوله والتوقف عن تناول الكحول. في نفس الوقت عليك الإهتمام بزيادة نسبة البروتين في الطعام والمُتمثل في اللحوم والدجاج والأسماك والبقوليات. هذا سوف يُساهم في تقليل السيلوليت إلى الحد الأدنى. يُمكنك أيضاً تناول الكثير من الخضروات الورقية الصحية والتي سوف تعمل على تخليصك من السيلوليت.

٢. تناول الكثير من المياه - حالة السيلوليت تكون أسوأ عندما يكون الجسم جاف. الجلد يُصبح في هذه الحالة ضعيف ورقيق وهو ما يؤدي إلى ظهور السيلوليت بشكلٍ أوضح.

٣. عزز الكولاجين - الكولاجين هو بروتين طبيعي يُفرزه الجلد، حيث يعمل على تقديم الدعم للخلايا والأنسجة المُحيطة وكذلك الأعضاء. والأمر الجيد هو أنه يُمكنك تعزيز الكولاجين بشكل طبيعي عن طريق تناولك لفيتامين (ج) وكذلك الأحماض الدُهنية. يُمكنك أيضاً تضمين البطاطا الحلوة والسلمون والتونة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية جيدة لبناء الكولاجين.

٤. إحرص على سهولة تدفق الدم - هناك قاعدة أخرى هامة للغاية للتخلُص من السيلوليت وهي زيادة تدفُق الدم. لابد من الحصول على تمرينات رياضية كافية أو الإنغماس في الرياضة أو الحصول على مساج ليمفاوي للجلد. هذا سوف يُساهم في جعل بشرتك ناعمة ومرنة وتبدو أصغر. كما أن ذلك سوف يُساعدك عند إختيار علاج تقليص الدهون في البحرين.

X Ways to Get Rid of Cellulite

Cellulite is a condition that affects both men and women. It leads to uneven skin around the thighs and hips whereas men will tend to find it along the waistlines and abdominal areas. Because the fat cells press up against the vertical connective tissues right below the epidermis, it leads to bulging appearance of the cells and makes the skin appear dimpled. More often than not, it can also be triggered by genetics.

All said and done, if you are suffering from excess cellulite in your body, here’s how you can battle it:

1. Watch what you eat – The body stores toxins in the fat cells and hence, it is necessary to avoid processed foods as well alcohol. At the same time, it is necessary to add lean proteins to your diet, which can include legumes, fish, beef and chicken. This will reduce cellulite to a major extent. You can also opt for healthy greens to make sure that the effect of the dimples are reduced.
2. Drink lots of water – Cellulite becomes worse when your body is dehydrated. The skin will tend to become thinner and weak. This is what will lead the cellulite to show more.
3. Introduce collagen – Collagen is a natural protein of the skin, which offers support to the cells, the surrounding tissues as well as organs. The good news is that you can boost collagen naturally by increasing your intake of vitamin C as well as fatty acids. You can also include sweet potatoes, salmon, tuna and other such food as they contain collagen-building nutrients.
4. Get your blood flowing – Another rule of the thumb to get rid of cellulite is to increase the blood flow. Make it a point to get enough exercise or indulge in sports or a massage to stimulate the lymphatic system in the skin and therefore, make your skin look soft, supple and younger. This is also what helps when you opt for a treatment for fat reduction in Bahrain.
5. Dry brush – It is also important to dry brush your body completely in the shower as it can stimulate circulation to the dimpled spots. You can start by going for a circular, upwards motions and then opt for smoother strokes. Post this, you may want to use a natural body oil that can help your body become more supple.

These are some of the things that you need to keep in mind to get rid of cellulite. For more tips like this, keep watching this space!!